代餐粉值不值得买
发表时间：2019年08月08日浏览量：
代餐粉值不值得买？现在市场上的代餐种类主要分为蛋白质类和碳水类。
一.蛋白质类
蛋白质类代餐的主要代表为能量棒和网红代餐奶昔。
先来说说能量棒，能量棒可以提供足够的能量给你，非常饱腹，减少饥饿感，抑制食欲。
再说说蛋白粉奶昔，和健身喝的蛋白粉差不多。有名的蛋白粉中，蛋白质含量较高的为英国slimfast和美国gardenoflife两款，但英国那款热量和碳水较高。
个人建议：不能当饭吃！这种代餐比较适合，真的很忙的时候，找不到肉吃的时候可以帮助你提供今日营养素。
二.碳水类
紫薯魔芋粥，红豆薏米粉，这种代餐数不胜数，一袋热量在150卡左右。很多人极端减肥，中餐晚餐只冲一碗这个。长期下来，结果就是浑身无力，精神散漫，因为纯碳水类代餐无法提供足够的蛋白质和脂肪给你。胃口迅速变小。听起来是好事，butthepointis你的胃无法承受这个大落，导致以后不减肥时，想正常吃饭时发现自己一吃就饱，总是打嗝，胃胀气。。。总之，不推荐
完美食代代餐粉
这个其实我是推荐的，但前提是还是不能当饭吃！与运动相结合
最后强调：代餐不能当饭吃！
代餐功能：
假如，你晚上有应酬，一定会大吃大喝，那么为了控制你每天的摄入，中午就不要贪嘴了
偶尔不方便准备食材时，简单速食
否则，我这么掏心掏肺的告诉你它种种不好，你要是坚持的话，也救不了你。
一.蛋白质类
蛋白质类代餐的主要代表为能量棒和网红代餐奶昔。
先来说说能量棒，能量棒可以提供足够的能量给你，非常饱腹，减少饥饿感，抑制食欲。
再说说蛋白粉奶昔，和健身喝的蛋白粉差不多。有名的蛋白粉中，蛋白质含量较高的为英国slimfast和美国gardenoflife两款，但英国那款热量和碳水较高。
个人建议：不能当饭吃！这种代餐比较适合，真的很忙的时候，找不到肉吃的时候可以帮助你提供今日营养素。
二.碳水类
紫薯魔芋粥，红豆薏米粉，这种代餐数不胜数，一袋热量在150卡左右。很多人极端减肥，中餐晚餐只冲一碗这个。长期下来，结果就是浑身无力，精神散漫，因为纯碳水类代餐无法提供足够的蛋白质和脂肪给你。胃口迅速变小。听起来是好事，butthepointis你的胃无法承受这个大落，导致以后不减肥时，想正常吃饭时发现自己一吃就饱，总是打嗝，胃胀气。。。总之，不推荐
完美食代代餐粉
这个其实我是推荐的，但前提是还是不能当饭吃！与运动相结合
最后强调：代餐不能当饭吃！
代餐功能：
假如，你晚上有应酬，一定会大吃大喝，那么为了控制你每天的摄入，中午就不要贪嘴了
偶尔不方便准备食材时，简单速食
否则，我这么掏心掏肺的告诉你它种种不好，你要是坚持的话，也救不了你。
