减脂期节食不吃饭？按照这4种国际公认减肥法吃
浏览：727次先说一个不变的减肥原理：热量赤字原理，即每日消耗总热量大于每日摄入总热量，热量差值是负的。 每日热量摄入：基本就是我们的每日饮食摄入的热量值了。 每日热量消耗基本有...
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212020-06-21
212020-06-21
明星减肥法！她们都是这么瘦下来的！健康瘦要
浏览：166次减脂方面，我们的标杆就是明星和超模了！她们似乎永远吃不胖，身材永远完美！其实，这些都是减脂劳模，为了工作，付出了很多汗水换来的结果撒！ 汗水都流在你看不见的地方，谓...
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减脂低碳水摄入期间，怎样饮食才能不消耗肌肉
浏览：205次碳水化合物，蛋白质，脂肪是人体三大重要的供能物质。碳水化合物可以转化为糖原，在糖原消耗差不多的时候，会消耗蛋白质和脂肪。蛋白质的消耗会导致肌肉量减少，肌肉量减少会...
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食物消化需要多长时间？减脂吃这些食物饱腹时
浏览：236次饮食过程中，经常会有隐隐的饥饿感出现，促使我们增加食物摄入，一不小心还容易引发暴饮暴食。饥饿感跟食物的消化时间有关，不同的食物消化时间是不一样的。饮食中加入消化时...
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补营养学学怎样挑蔬菜！不同颜色的蔬菜，营养
浏览：664次夏季，蔬菜种类丰富，是吃蔬菜的好季节。蔬菜营养主要包括维生素，矿物质和膳食纤维等。1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜。蔬菜多含有丰富...
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